Muốn đi ngủ hoặc nằm nghỉ ngay sau khi ăn là điều rất phổ biến và gặp ở nhiều người, vì ăn no có thể khiến bạn buồn ngủ. Hãy đọc để biết bạn nên làm gì sau khi ăn và ngủ ngay sau khi ăn sẽ đem lại bất lợi gì nhé!
Nhiều người cho rằng đi ngủ sớm sau khi ăn là không tốt cho sức khỏe và họ thường đi bộ sau bữa ăn để thư giãn cơ thể. Nhưng liệu ngủ sau khi ăn có ảnh hưởng gì tới sức khỏe? Có làm tăng cân hay không?Những gì bạn nên tránh sau một bữa ăn no?
Tại sao chúng ta cảm thấy buồn ngủ sau khi ăn?
Sau khi bạn ăn xong, máu tập trung để hỗ trợ quá trình tiêu hóa, điều đó cũng có nghĩa giảm lưu lượng máu đến các cơ quan quan trọng khác, trong đó có bộ não. Ngoài ra, các tế bào máu tăng cường tham gia vận chuyển, phân phối chất dinh dưỡng đi khắp cơ thể của bạn, càng làm giảm lưu lượng máu đến não của bạn, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn và dễ buồn ngủ.
Ngủ sau khi ăn có làm bạn mập không?
Lâu nay, mọi người nghĩ rằng ăn no trước khi đi ngủ sẽ dẫn đến tăng cân, vì bạn không đốt cháy hết lượng calo đã tiêu thụ, dẫn đến dễ tích mỡ trong các vùng của cơ thể nhất là vùng bụng. Tuy nhiên, không hẳn như vậy, nếu bạn ăn không nhiều calo hơn mức bạn đã đốt cháy trong ngày thì không sao cả. Bạn cần nhớ rằng, bạn sẽ tăng cân nếu ăn nhiều calo hơn mức được đốt cháy tiêu hao.